饺子连锁加盟提醒您:夏日饮食一定要注意这七点哦

点击次数:   更新时间:16/06/27 09:02:06     来源:www.jinyuanbaojz.com关闭分    享:
    炎热的夏天来了,很多人都会出现食欲不振的情况,稍有不慎就会引发肠胃疾病。饺子连锁加盟友情提示您:炎热夏季要注意调节饮食,该吃的适量吃,不该吃的坚决不吃,严把口关,吃出健康。
    下面,饺子连锁加盟为您分享七个炎热夏季需要注意的饮食事项。
    1、注意补充维生素
    在高温季节,人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,大家应该选择多食用一些富含维生素的食物。
    2、少吃凉食
    在炎热的夏季,吃凉食是一种享受,但是不宜吃太多。凉粉、冷粥吃得太多容易伤胃。
    3、避免生食水产品
    水产品营养丰富,味道也好,生吃的话口感更是一流。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹之类的海鲜食品,安全风险比较大。
    4、吃水果应该适度
    长期靠水果生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等都会产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱,还是向医生咨询。
    5、暑天宜清补
    夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,选择具有清淡、滋阴功效的食物。
    6、多吃苦味食物
    很多朋友在夏天喜欢喝冰的糖水,甜甜的,凉凉的,好入口。殊不知这让你吸收了更多的热量。其实,在一日三餐中,多吃些苦味的食物是很好的。苦味的食物虽然味道不可口,但是确是夏日健康的食品。
    7、别忘补盐补钾
    夏天出汗多,体内丧失的盐分就多。因此,大家要多吃些咸味的食物,以补充体内丢失的盐分,达到身体所需的平衡。


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